I loko o kahi noiʻi groundbreaking, ua ʻike nā mea noiʻi i ka ʻai ʻanakokoleka ʻeleʻelehiki ke hōʻemi nui i ka pilikia o ka ulu ʻana i ke kaumaha.Hoʻohui hou nā mea i loaʻa i kahi pōmaikaʻi olakino hou i ka papa inoa lōʻihi e pili ana i kēia mea aloha aloha.

ʻO ke kaumaha, kahi maʻi noʻonoʻo maʻamau e pili ana i nā miliona o ka poʻe ma ka honua holoʻokoʻa, ʻike ʻia e ka manaʻo mau o ke kaumaha a me ka nalowale o ka hoihoi i nā hana o kēlā me kēia lā.Hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia kino a me nā manaʻo like ʻole, e koi pinepine i ka lāʻau lapaʻau.Eia naʻe, ʻo ka noiʻi hou loa e hōʻike ana he hiki ke lilo ke kokoleka ʻeleʻele i mea lapaʻau kūlohelohe no ka hakakā ʻana i kēia maʻi.

ʻO ke aʻo ʻana, i alakaʻi ʻia e kahi hui o nā ʻepekema mai kahi kulanui kaulana, i komo i kahi loiloi nui o ka ʻikepili mai kahi tausani o nā mea komo.Ua ʻike ka poʻe noiʻi i kahi pilina maʻamau ma waena o ka hoʻohana ʻana i ke kokoleka ʻeleʻele maʻamau a me ka hōʻemi ʻana o ke kaumaha.ʻO ka poʻe i ʻai i ka nui o ke kokoleka ʻeleʻele i kēlā me kēia pule ua ʻike ʻia he liʻiliʻi ka ulu ʻana i nā hōʻailona depressive i hoʻohālikelike ʻia i ka poʻe i ʻai ʻole ia.

ʻO ke kumu o kēia ʻike ʻana i ka noʻonoʻo e pili ana i ka haku mele ʻeleʻele.Loaʻa iā ia ka nui o nā flavonoids a me nā mea like flavonoids e like me polyphenols.Ua hōʻike ʻia kēia mau pūhui bioactive i kahi hopena antidepressant-like ma ka lolo.

Eia kekahi, ʻike ʻia ke kokoleka ʻeleʻele e hoʻoulu i ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins, i kapa ʻia ʻo "nā hormones maikaʻi."Hoʻopuka maoli ʻia nā Endorphins e ke kino a kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka leʻaleʻa a me ka hauʻoli.Ma ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o kēia mau mea kemika, hiki i ke kokoleka ʻeleʻele ke hoʻēmi i nā hōʻailona pili i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ke ʻano holoʻokoʻa.

Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole kākoʻo kēia haʻawina i ka ʻai nui ʻana i ke kokoleka.Pono ka hoʻohaʻahaʻa ʻana, no ka mea, ʻo ka ʻai ʻana i nā meaʻai he nui, me ke kokoleka ʻeleʻele, hiki ke alakaʻi i nā hopena olakino makemake ʻole.Manaʻo nā mea noiʻi i ka ʻai haʻahaʻa o ke kokoleka ʻeleʻele, maʻamau ma kahi o 1 a 2 auneke i kēlā me kēia pule, e ʻohi ai i kāna mau pōmaikaʻi e hoʻonui ai i ka naʻau.

ʻO nā ʻike o kēia noiʻi ua hoʻāla i ka hauʻoli ma waena o nā mea aloha kokoleka a me nā ʻoihana olakino noʻonoʻo.ʻOiai e pono ana ka noiʻi hou e hoʻomaopopo pono i ka pilina ma waena o ke kokoleka ʻeleʻele a me ke kaumaha, hāʻawi kēia haʻawina i kahi ʻālohilohi o ka manaʻolana no kahi ala kūlohelohe a ʻono e hakakā ai i kēia ʻano hoʻonāwaliwali.No laila, i ka manawa aʻe e ʻai ai ʻoe i kahi ʻāpana kokoleka ʻeleʻele, e hoʻomanaʻo, hiki paha iā ʻoe ke hānai i kou olakino noʻonoʻo.